这便是戈维亚之前所说的：有球、间歇性的训练本身就是对足球体能最好的训练。
高水平足球自然强调体能，因为强大的体能能给人提供充足的信心以及发挥的稳定性。只不过陈剑豪暂时还不清楚这种训练方法到底效果如何，毕竟此前他接受的都是比较单一的训练方法，但自从戈维亚跟他苦口婆心地谈过一番之后，他愿意相信，坚持下去应该就能领会到其中的好处。
也许是因为球队攻强守弱的特点，席尔瓦的训练风格较倾向于重视防守与进攻的连接。他经常告诉孩子们，在己方半场被对方压迫时，后卫一定要护好球。这样一来，当队友们跑到空档，将球传至前面进攻球员脚下时，对方压过半场的球员等于全部失去作用了。
只是理论如此，实战时要想贯彻好这个宗旨，对后卫的要求还是很高的。尤其是吴天长，他对教练要求的“无论何时触球，都必须护住5秒再传”的指示感到十分吃力，毕竟他的脚下功夫并不是很好。不过他也能感受到自己在这种要求的驱使下，对球的处理日臻镇定。
当然，所谓的“护住5秒”只是在训练时为了强化后卫所下的指示，正式比赛时总得见机行事。只不过吴天长的体能状况并不是很好，长时间的有球练习对他是巨大的考验，所幸他本身踢的是后卫，这方面要求没有中前场球员那么高。不过他还有很大的提升余地，欧洲足球的训练基本是分阶段的，15岁以下球员以有球训练为主，侧重基本功，也有一些位置上的训练。15岁以上才开始训练体能和身体素质。所以对于吴天长来说，从现在开始练也完全来得及。而作为进攻球员的陈剑豪和陈瑾吾，二者的体能状况都不错，席尔瓦也庆幸，还好他们不是反着来。
来了这么段时间，陈剑豪大概了解了外国青训和本国的差距。一方面是沉稳，尽管队内并没有太高水平的球员，但总体的战术素养显而易见；另一方面是注重团队配合，这并不是想做就能做好的，团队配合并不像字面上那么简单，必须经历长期刻意的训练，才能水到渠成。
个人习惯上，他们触球时会下意识首先护好球，就算过人失败，球权还是掌握在自己脚下，球风老练，出球冷静。这方面的差距则比较大，尤其是技术最好的陈剑豪，尽管他护球意识和能力是够的，但他总喜欢勉强过人而失球，导致错失战机。当然他往往能靠着一些匪夷所思的技巧取得进球，但是在训练时，席尔瓦更强调战术，而非个人技术。
由于是开放场地，每天训练时，都会有部分家长或当地民众来看。所以具体训练项目的内容每段时间都会有所变化，加入一些有趣的元素让外人也能感受到足球的魅力。
