细雨的孕期生活16

“没事，就是腿拉得有点紧有点酸。”

细雨看着自己这老胳膊老腿不好意思的垂下了头。

“深呼吸，全身肌肉放松……”葛乐一边走一边教大家做。

当走到细雨身边的时候他停下来指导了一下，

“全身放松，……呼气”,吸气……,对，就这样，慢慢来，你今天刚来可能对一些东西还不太熟，待会儿我单独给你解说。”

十分钟过后葛乐让大家都休息一会，然后走到细雨的身边，

“你刚来对有些东西还不熟，我现在抽几分钟时间先教你几个简单的抬腿动作。”

“嗯。”细雨点头同意。

“来，抬腿，慢慢抬，再高一点，高一点。”葛乐辅助着将细雨的腿慢慢抬起。

“啊！痛啊……”细雨大叫。

“很痛吗？”

葛乐心里一凉，这里都是孕妇，万一磕到碰到了的，他可担不起这个责任。