“好，现在转到一吸三呼，现在是倒过来了，别给小爷我记错了。”
一吸三呼，几个人就在拼命的呼着气，五分钟不到，全部都成了小白脸，体内的气都快被他们呼完了，只能是一吸，所以吸进的新空气根本不多，如果这么持续下去他们很快就缺氧。
姬木易不给众人停歇的时间，大喊道：“快，调转回来，一呼二吸！”
......
过了半个多小时候，那一炷香终于是全部烧完了，姬木易这才放他们休息。
一听到可以休息了，众人简直就是像是得到了这辈子让他们最幸福的东西，全部倒趴在地，跟一个死驴似得。
十五分钟后，姬木易又开始着手安排，拉起众人开始跑步，而且不是在球场内跑，把他们都拉到了外门泥尘特别多的泥路。
要求他们全部运用刚刚所教的，先用一呼二吸跑十分钟，后再用一吸三呼跑上二十分钟，再转换成一呼二吸。
众人就这么开始了他们又一次悲惨的地狱式训练，别小看这样的训练，在这种泥尘飞扬的地方调节着呼吸去跑步，可是很累人的，而且空气更加稀薄，对呼吸的调节造成了更大的困难。
再加上，此时南方的艳阳正是高照时期，炎热的气息闷起来，对呼吸上同样造成困难，队员们现在所能呼吸的新鲜空气简直是少而少之了。
渐渐地队员们越来越累，一个个全身湿透，沾满又臭又油的汗水，脸色惨白，嘴唇十分的干裂，体能最差的那两个替补队员已经倒下了。
还在继续着的，全部都是首发球员，他们也都很累了，哪怕是之前一直在吹嘘着的梁源伟现在一样跟大家一个模样。
