“我现在可以卧推空杠了差不多20公斤重，按照旗帜哥的计划算法，我一次加重2.5公斤，一个月三次，十个月不就是三十次，75公斤了，再加上原先的20公斤，那已经快要破百了。”有个名字叫大胸器的网友说道：“哈哈哈哈！旗帜哥，我爱你！”
……
“哼！你以为你是绿巨人啊！还是中国版超人吗？”
别墅里头，赵微看到姚禹的一条公布训练计划的微博，又引起了一堆人围观热议。
她脸色不悦，顺手又砸了台最新上市的纯黑色水果七PLUS。
“你想想就好了，到时候有你哭的。”
……
姚禹发好微博，正准备接着研究下健身餐的做法——七分练，三分吃。
健身餐也是非常重要的——少食多餐是原则，少油少盐不要糖。
“亲爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”
这时，他那千年不换的电话铃声又响了，孙大圣又来喊他接电话了。
“教练，教练，我收到一份篮球赛的邀请，我觉得不错，刚发你邮箱了，你看看有没有兴趣啊！”
