“练习之时这石锁抛起、砸下，落在你这肉身之上就像是那打铁的重锤，多加敲打才能将你这一身如同凡铁的筋肉百炼成钢！”
“但凡有一步错漏，万一石锁脱手，轻则伤及内腑，重则骨断筋折，你小子当是好玩的？”
“所以你小子初学乍练最好先不要用上石锁，先空手把招式练的纯熟了再从小锁开始增加重量，免得砸伤了自己。”7K妏敩
对于龙葵的质疑，熊不二警告着他：“别到时候头破血流倒是小事，要是伤及脏腑坏了根基，没准就把自己给练废了！”
好吧，你是老司机，你说了算！
定下心来的龙葵，在熊不二的悉心教导之下，开始慢慢尝试修炼《百炼诀》这种神奇的锻体之法。
《百炼诀-养力篇》的锻体动作，单个看着简单，模仿起来也不难，可真等自己实操起来，龙葵才发现：
脑子：我会了！
身体：你特么放屁！
