诀里面的话来说，就是要不断增加身体的柔韧性，要一次又一次抵抗得住练题秘诀的巨大威力，换言之，欲先炼体，必先练体，只有经得住练了才经得住炼啊。
炼体秘诀第二阶段，是锻炼精神能力。
话说精神能力就是一个比较抽象的概念了，这让顾姑娘有点蛋疼，如果说锻炼身体什么的有一个很明显的途径，那么锻炼精神能力，她就囧囧的了。
不过人家炼体秘诀是这样说的，做到第一第二个就顺其自然。
所以顾姑娘很是放心，她现在就开始老老实实的跑她的步，练她的身体柔韧度，再联系，所谓的精神能力。
炼体秘诀的第三个阶段当然是碎尸万段炼造身体了。
练体秘诀分为三个阶段，可这三个阶段又分为不同时期，不同的炼体时间。
废柴，她这钟五灵根废柴，需要在练体之术达到正常人水准，精神力三级的时候才可以进行第三阶段的炼体，把自己从废柴变为四灵根小废物，然后继续用力所能及的方法锻炼身体不断的增加身体的承受力，精神力，然后达到一定高度，慢慢经过一次又一次的炼体变得正常起来。
一想到一次炼体只能增加一个层次，顾姑娘微微有些伤感了这可真是慢的让她想哭了。
