这四百米障碍完整的过一遍，几乎将人除头部以外全身上下每一寸肌肉都锻炼到了，而且其强度不大，身体哪怕再羸弱的人，连续来上三五个来回都是没问题的。
因为他们一开始无须追求速度，不像后世部队对于多少时间完成算及格还有要求，对于这个时代的兵卒，只求能完整的将四百米障碍全部过一遍便可。
等到身体素质提升上来，速度自然会越来越快，到那时，士卒们定然是跑得更快，跳得更高，力量更大，反应更敏捷，至此，悍卒可得也。
林彦将这四百米障碍每一个障碍的功效及锻炼到的身体部位全部讲解一遍后，跟随各自主将而来的大小将领顿时兴致勃勃的开始尝试。
全部完成一遍后，发现果然如林彦所说，浑身上下几乎全都用上了劲，一身大汗淋漓，好不痛快。
高鹏发现，这些将领，哪怕只是一个都伯，与普通士卒相比都有其过人之处，身体素质基本都不在一个合格的解放军战士之下，大多数能在两分钟左右完成一遍四百米障碍。
那些士卒就有些参差不齐了，强者两分多钟可完成一个来回，一般者三分多钟也能走上一遭。
而最弱者连高板凳都上不去，不过上不去的也有其他方式代替，就是弓着身绕高板凳跑上三圈，也相当于上一个高板凳消耗的体力了，只是这时间嘛！自然是慢了许多。
众将看得心痒难耐，纷纷上前尝试，连刘备都撸起袖子上去跑了一个来回，用时在一分四十秒左右，有精锐特种兵的水准。
