联赛冬歇期长达一个月，这一个月时间里，球队放假了半个月，而福至心等几名中国球员则是自愿选择留在俱乐部，福至心说他要加练，他的好朋友诸葛钧和古金当然也愿意留下来陪他一起训练。
福至心除了要好好的把之前所学的猛虎射门脚再练上一练，还要学习新的训练方法。主教练伯恩放假期间也没有选择渡假，而是留下来培训福至心等人，这次他又教给了福至心他们一招新的训练法——肌肉撕裂训练法。
“肌肉撕裂训练法？”
福至心、诸葛钧和古金三人带着好学的疑问神情问道。
“嗯，既然你们三人都选择了在假期加练，那么我就私授你们这一套训练法。”
主教练伯恩说道。
“这可是我跟你们的训练师赵老师一起研究的一套暂新的训练法，这种训练法目前还没有什么人学过，你们很幸运，学好这套训练法，对你们的实力提升是很有帮助的啊！”
伯恩补充道。
“那么什么是肌肉撕裂训练法呢？请您好好给我们讲讲。”
诸葛钧说道。
“肌肉撕裂训练法，顾名思义就是让肌肉发生近乎撕裂的状态的一种训练方法，也就是说，这是一套提升你们肌肉力量的训练方法，提升肌肉力量的同时，也会增强你们的速率和灵活性。”
