“咱们夏江市地处丘陵地形，山脉众多，旅游产业发达，选择一处适合的区域不难。”
“爬山需要严格注意外，在跳广场舞方面也需要避免过多的腿部弯曲的动作。”
“上了年纪以后，弯曲就是膝关节最为脆弱之时，而我们膝关节左右旋转的角度小，弯曲又侧身那么膝关节就最容易受伤。”
“同样的道理，打羽毛球、篮球、足球、乒乓球，都会有类似的弯曲转身动作，就很容易扭伤腰腿。”
听了程旭讲述的这些话语，老人还是有些不太服气，忍不住问道：“那打太极拳呢？”
“太极拳可是出了名的慢吞吞啊！～”
站在边上的周桃花也点头附和道：“是啊！程医生，打太极拳应该没事吧！～”
“那么慢吞吞的动作，就是养身操嘛！～”
程旭快速写完了药方，淡淡一笑道：“太极拳的动作是很慢，不过这其中包括了很多半蹲的姿势。”
“总之，这些爱好是没有错的，但是老年人在运动时必须要学会适可而止，不要每次进行太长的时间，也不要过于频繁的去锻炼，甚至有些时候不要去刻意追求动作的标准性。”
“运动是有助于增强个人的体质，让人更加健康长寿，但是运动量过大当心患骨性关节炎，因此老年人要特别注意。”
“若是出现了像您这种膝关节疼痛和肿胀，千万不要拖，应该及早就医，一面带来不必要的更大痛苦。”
