程旭压根就不知道外面的情况，还在认真给每一位患者治疗。
这些喜欢跳广场舞的老人，所患的疾病多是些什么高血压、咳嗽、感冒、头痛、各种骨关节炎之类的。
程旭注意到这些老人特别是膝关节方面很容易出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状。
是以，除了为这些老人做些常规的推拿按摩理筋、针灸、拔火罐外，还会开药，叮嘱他们不要频繁的外出爬山、跳广场舞、打羽毛球、篮球、足球、乒乓球，甚至是打太极拳。
现在是初夏还算好的，等到秋冬季节时，天气寒冷，人体关节血液循环比较差，对关节的磨损就更大了。
一位膝关节炎患者坐在椅子上听完程旭的劝告，忍不住说道：“程医生，那我喜欢爬山啊！～”
“主要是为了锻炼身体，这一天不去爬山，浑身都难受……”
程旭一边为她写药方，一边笑着说道：“以您的身体情况，最多一周去爬一次山，而且最好爬山不要超过两个小时。”
“你爬山的时候注意选择坡度不陡的、缓的山爬。”
“由于能将体重均匀分散于整个膝关节，因此平缓的山坡比山中修建的水泥楼梯对膝盖的损伤小一些。”
“我们人在行走台阶时，整个身体的着力点几乎都在前半掌，压力集中于膝关节的前面。”
“另外，像水泥修的路路面硬，对关节的损伤也更大。”
“相比起上山，其实下山时对人体膝关节的损害会更大，因为下山的时候，你的身体重量几乎都集中到了膝关节上，一旦膝关节损伤以后，你就会发现下楼梯比上楼梯还要困难。”
