他毫不犹豫地认错道。
“智商不够多读书、情商不够赶紧去充值！”
“人家都说，四肢发达，头脑简单，为了让你匹配上这句话，我觉得你今天就可以开始加练了。”
姚禹一边跑，一边说道：“等会要走的时候，带快杠铃片下去，回头再过来的话，记得爬楼梯的时候背上杠铃片，做个负重，这样效果比较好。”
“顺便通知下其他几个人，回头如果没有背着杠铃片上来，那就下去重爬！”
“呃！”
陈益那已经瘦了不少的小脸上，顿时露出凄苦神色：“不要啊！教练！”
“要我帮你挑吗？”
姚禹一脸关切地问道。
“不用了，教练，就不打扰你跑步了，我自己去挑就成。”
说着，陈益立马麻溜地滚到了自由重量训练区，看着眼前黄、青、橙、紫、蓝、红，六中颜色，大小不一的杠铃片发呆。
他有心去拿个黄色的二点五公斤的，但想了想，估计姚禹不会同意的。
最后，陈益犹豫了许久，还是拿着那个橙色十公斤的杠铃片走到姚禹面前：“教练，那没事的话，我就先走了。”
“嗯！”
……
陈益走后，姚禹看了看跑步时间，差不多一个小时了，这才停了下来。
他想了想，做到电脑前，登录微博，又发了消息出去
