姚禹无语了。
“根据你现在的情况，我初步制定了一份减肥计划，每天三个小时的有氧运动量，加上饮食控制，一周下来会有个初步效果，到时候再做调整。”
“谢谢教练，那我现在应该怎么做？”
出门，这里的健身器械不适合你，我带你去泳池里锻炼。
“泳池？”
“人家没带泳衣啊！”
陈秀景一脸纠结地看着姚禹。
“带毛泳衣啊！”
“又不是让你去游泳！跟我走就是了，哪来那么多废话！”姚禹吼道。
半个小时后，小区游泳池旁，一身肥油的陈秀景穿着最大号的男子运动短裤短袖，正一脸惊恐地看着身后的姚禹：“教练，人家真的不会游泳啊！”
“这是儿童区，淹不死你，没让你游，让你跑。”
说完，姚禹抬起一脚，直接把胖妹给踹下了泳池。
“你体重太大，在陆地上跑步的话，怕你膝盖受不了，估计肥还没减下来，记得做轮椅了。”
“在水里跑步就没有这个问题了，而且水中阻力大，锻炼效果好，这来回一趟五十米，你今天就先给我跑给二十躺吧！”姚禹说完，就找了个太阳椅，舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。
在及腰深的水中跑步，那种滋味，无比酸爽。
一趟还没有爬完，没错是爬，陈秀景早就跑不动了。
她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹，希望能得到鼓励和安慰，以前的减肥教练都是这么做的。
姚禹冷冷地看了陈秀景一眼：“要想瘦，那就往死里跑，不然回去喝农药去吧！”
他的毒舌，深深刺激了陈秀景，两个小时后，她终于跑完了。
整个人就像是一堆融化的圣代一般，躺在了泳池边上。
姚禹这时才走到胖妹面前，准备消耗一丝愿力，将她体内五百克脂肪转换成肌肉，让她感受下那种无法言语的酸爽，顺带着爱上健身。
