在胸部过杠的时候，保持一秒钟静止，感受背阔肌群的收缩，然后缓缓下降到最低点，如此完成一次标准引体向上动作。
“八！”
“九！”
“十……下！”
“呼！”
伸长脖子，咬牙切齿，做了十个引体向上后，手、背两处肌肉胀痛酸疼的姚禹长呼了一口气，四仰八叉躺倒在草地上，一动不动了。
“太久没锻炼大学四年就顾着看小说、玩游戏，体能下降好多，也不知道明天的健身教练面试能不能过，现在工作也不好找，如果能做个健身教练把爱好发展成衣食父母，倒也不错！”他嘴巴叼着根草，看着天，发着呆。
“救命啊！”
“救命！”
这时耳边传来一阵尖锐的求救声。
姚禹起身，转头看去，只见在几十米外的海面上，有道身影沉浮不定。
“噗通！”
姚禹连衣服都来不及脱就跳进海里，双臂伸直、手掌并拢、背阔肌发力向后划去，腰腹部肌肉绷紧，粗壮双腿猛然拍下，整个人就好似海豚一般在水面上划过一道白浪，朝着几十米外那道求救身影全速游去。
在强大背阔肌群的作用下，蝶泳的一个起伏就有三五米远，几十米的距离眨眼间就被姚禹给跨越了。
“还是个妹子啊！”他已经看到水面上的飘飘长发了。
“咦！”
“这是什么？”
姚禹立游在妹子身边的时候，突然发现脚底的触感竟然是一片平整柔软之地。
顾不上多想，他调整姿势从背后接近，双手从她腋下穿过，托起上身让妹子可以自由呼吸，不再慌张。
“本钱还不小嘛！”
无意中触碰到的柔软，让姚禹略微遐想。
