陈朗握紧拳头，仔细听好。
‘‘虽然‘正气歌’只是最普通的筑基功法，但是世上却少有人可以在先天大圆满，就是先天下层也少有耳闻，但这并不代表这功法比不上其他功法，相反却是其中包含着许多天地至理，要是能练到高深处丝毫不比其他功法差。’’
‘‘这‘正气歌’相传是千万年前一位大乘期的前辈，深感凡人体弱，花了百年时间观看天地山川草木虫鱼鸟兽，结合自己的体悟所创，希望可以改善凡人的体质。我是因为道行在先天大圆满之上，才可以举重若轻，我在筑基之时也是没能将这功法练好。’’
‘‘你站好一个给我看。’’
‘‘站？’’陈朗虽然不知道为什么林伯突然这么说，但还是依言站好。
‘‘不对不对！’’老者从地上捡起一根木柴，击打在陈朗膝盖关节处。
陈朗觉得双脚突然一软，心里一惊。
老者呵呵一笑，‘‘这站着可不像你想象中这么简单，站着，就要稳如泰山，如同老树扎根于地。’’
老者脚下发力，将巨石裂成无数块头颅大小的石块，将碎石踢起，碎石在空中旋转，到了地上力道刚好消失，稳稳陷在地上。
石头在地上排列好像有一定规律，好像赵家练功房里的梅花桩一样。
‘‘你走一个给我看。脚踩在石块上，用十个呼吸跑到对面。’’
陈朗依言做，可不说十个呼吸太短，就是他在上面跑也是十分勉强，饶是他从小到大坚持锻炼，动作灵活，跑了八成的路后也还是摔了个狗吃屎。
老者手里不知什么时候多了两个物事，‘‘你将这两个绑在大腿上，练习扎马步。’’
陈朗将那两个铅块一般的重的布袋绑在大腿上，顿时一沉，两个加起来大约有几百斤重。
陈朗扎起马步，两腿如同老树一样稳稳站好。
半个时辰，一个时辰，一个半时辰，两个时辰……..
陈朗双腿发抖，老者闭目靠在大树下，每当陈朗快倒下是，一颗小石子就打在他的屁股上。
