罚跑结束后，宋齐鲁又将这群瘫倒在地上的众人驱赶起来活动活动手脚。
并手把手的教他们揉小腿肚子和大腿肌肉。这样好把乳酸迅速分解掉，要不然事后腿至少得疼一两天。
严令交代同营的战士监督他们不准直接喝冷水和洗冷水澡之后，宋齐鲁便拖着身体回了营帐。
在虞允文的帮助下洗了个热水澡，换了一身衣服，顿时觉得浑身舒泰。
洗漱完后，宋齐鲁就带着虞允文一起去伙房吃大锅饭，众军士见了宋齐鲁都笑着打招呼。
宋齐鲁甚至还能叫上几个人的名字来，笑骂着和这些老油条们开着荤腔儿。
宋齐鲁吃完饭，决定今天先暂停宋家庄的“开山”大业。
等老沈安排好建房队和木工队入场以后再说。
他决定今天检阅一下保安团的军姿、队形和分组对抗演习，然后再有针对性的增加一些训练科目。
军姿和队形进行的很快，不得不说在南洋军团的监督下，就是这正步走的也有模有样了。
最后，终于来到了重头戏，以排为单位的对抗演习。
只听一声哨响，众军士迅速进入状态，以三人为一组，背靠背相互成犄角之势。手持去了枪头用沾了石灰粉的麻布包裹的木杆，互相进攻格挡。
演练之前，宋齐鲁还特意留出一炷香时间给各连队参谋处，让他们制定各自的作战计划。
