故而经常锻炼，跑步的人，精神状态和身体都非常好，第一是跑步时血液循环，还有一个便是脚掌心吸收到了地面的生命之气。
随着盘腿坐下后，叶晨的精神进入了一种静如水的状态，全身从脚掌心处，开始微微发热，随着时间久了，这股热气开始逐渐顺着脚掌心向上，移到了小腹处，全身都有一种温暖的感觉，
并不是燥热，如果是燥热，便说明练岔气了，必须马上停下来，否则气流在经脉中会失去掌控，带来无法挽回的伤害。
叶晨几乎可以感受到，稀薄的生命之气从头顶百汇穴，还有脚掌心，手心中摄入，在体内循环，全身都处于一种飘然的状态，如坐在云端，极为舒服。
一夜过去，叶晨感觉体内的气力，增加了原先的百分之一，起码要再增加百分之三百，才能够达到气力第二阶，按正常修炼，要将近一年左右。
……
清晨，阳光从天边照耀过来。
叶晨从床上走下，活动了一下盘坐得有些酥麻的腿部，随即下床吃早餐，早饭一颗心脏，也不知是什么怪物的，被煎得八分熟，像吃牛排一样切着吃。
咚咚~~
敲门声响起。
叶晨从餐桌上起身，走过去将门拉开，便看见一套棕褐色的长袍遮住了视线，随后一道银铃般的笑声从长袍后响起，笑道：“我的手艺还不错吧？”
