换完衣服看看时间差不多，便没有去热身，就直接来到了动感单车的“教室”。
前排有几个人已经各自占了喜欢的位置，欣小甜由于是第一次来这边，所以很自觉的选了最后一排角落里的位置。具体上起课来不知道是怎样的呢，什么都不会的人就不在人前出丑了……
记得刚开始被系统逼着制定最初的运动计划时，简单看过一些关于动感单车的介绍，后来也没有再留意过，只记得网上说这是一种强度较大的运动，对体能的要求略高。
欣小甜心想，应该也还好吧，都是单车的样子，这个和“功率健身车”能有多大的差距？而且毕竟自己也已经坚持了这40多天的有氧，体能什么的，应该能够跟得上吧。重点是极速燃脂啊，今天多吃下去的那些肉，可就靠着这极速燃脂来燃一燃了。
上课的人陆续来齐，教练也准点进了单车教室。仅仅是这教练的身材，就让欣小甜眼前一亮，羡慕并佩服到不行。
教练也是个20岁出头的女孩子，精瘦而娇小，穿着紧身的短衣短裤，看起来体脂率极低，目测估计在15%以下，就是全身上下完全见不到一丝的赘肉。
教练看到至少有一半是生面孔，就先教大家调试单车，包括座位高低，距离前后，阻力大小等，又反复的强调安全事项，强调运动过程中会存在哪些危险情况，说得很耐心很详细，并且直到所有人都听明白了，才放起音乐正式开始。
先是一段较为舒缓的音乐，教练让大家放松的随意活动，适应一下，也是做为热身。
