“首先单板分为左脚在前和右脚在前，左脚在前的叫regular，右脚在前的叫goofy，你习惯哪种？”
乔羽挪了挪身体，发现自己习惯regular。
“我比较喜欢regular。”
“好，那么自己记住，因为这和装固定器是有关的。”维克多的手中拿着两个固定器，“这东西叫鸭脚（duck` foot），装的时候记得要和你的肩膀一样宽。”
乔羽点点头，不同体育项目这方面是共通的，比如花滑选手自己要会磨冰刀，早在哈市的时候，王合光就教自己磨冰刀，只不过在国家队有专业的人会为运动员服务，但是大赛之前，很多人还是习惯自己磨。
练好一个项目首先就是要熟悉器材，这是基础的基础。
“好了，你自己穿戴好以后，我们开始第一项练习——单脚蹬地前进（skating）。”
其实很简单，就是一只脚固定在雪板上，另一只脚在雪面上蹬地，乔羽选择的是regular，那么就是左脚固定而右脚蹬雪面。
“快快快，必须有足够的速度，然后右脚收回到雪板上，开始滑行，等速度不够的时候再蹬。”
“这和滑板技术一样啊！”乔羽心想。
乔羽是和维克多想到一块去了，“乔羽你应该感觉到了吧，单板和滑板的技术是有很多相似之处的。”
