谢寸官深深地吸了一口气，包肩裹胯敛臀，丹田一翻，双臂一合，胯往前送，一口气就吸到了脚底，如浊水沉泥般地平心静气一番，然后慢慢地展身起来，双手抱丹，徐徐地吐出一口长气。如是二三，再蹲下去时，一呼一吸之间，丹田如丝上弦，一紧一紧又一紧，随着腹压增加，小腹处渐渐地圆滚如球，当紧到极致时，谢寸官猛地展身，足往下钉，头往上顶，丹田之气双分，咬牙切齿瞪眼，一声呵噫从喉间喷礴而出。
一口气之间，感觉胸中块垒尽去，一股畅快之意充斥全身。
此时，他就将身体松开，开始行拳走势。由五行、十大形，练到四把。戴家拳走完后，又开始练沪上十大真形，四把。
随着他练拳日久，功夫渐深，他把许多散势都去掉了。
这些散势一些是因为不符合他的生理或用力习惯，还有一些，是在练习过程中，渐渐地融合到另外的打法中了。
虽然说拳无拳，意无意，无意之中是真意。但谢寸官还是常练这些打法招式。因为在他看来，这些打法招式，就是最科学的格斗身架。
再好的拳意，当没有了拳架子，也就没有了意义！想像一下，将十大真形的的把把不离鹰捉，势势不离虎扑，步步不失鸡形的拳意，放在一顿乱抡的王八拳上，可能吗？
再想像一下，一个人出手极快，可以凭空捏死飞动的苍蝇。但如果这个人是个跑十米就喘不过气的病秧子，他能和人格斗吗？
俗话说，皮之不存，毛之焉附？最基本的肢体运动都做不好，却想练出手脚齐至，无往不利的拳意，还有比这更扯淡的事情吗？
飞机理论现代社会几乎人人皆知，但谁又能造出飞机呢？谁又能靠一张飞机构造的图纸，让自己飞上天呢？没有招式打法和身体协调的意识，就好像没有零配件的飞机图纸。
谢寸官现在打拳，已经不像原来那样力满劲猛，而是轻手轻脚，快出快收。但却在快中带着一股子流畅和沉稳，这种流畅沉稳，是长期练习的一种圆满境界。
因为他的一拳一脚，一举一动，不管做多快，都非常到位。(未完待续。。)</dd>
