内家拳与外家拳最根本的不同处，就是外家拳是肢体身躯的肌肉劲儿，是身体曲张之力。而内家拳则是劲由内走。是包括身体内部肌肉参与的一种力量。所以它的传导，就要靠这种节节贯通的蠕动之通来支撑。
在练法上。直接的表现就是一种念头。
比如就像现在。谢寸官坐在地上，左脚趾做出用力的念头，这股劲儿就顺着腿膝、胯骨、到脊柱，再到右肩头，再到右肘、到右手，一直到指尖。就这样一路蠕动着贯穿过来。然后，同样的从右腿到左手指尖再做一次。又从双脚底，一直到头顶百会做一次。
总之从任何一梢，要传到另一梢。养成习惯。
他认为这才是心意、形意之龙形！至于在十二形和十大真形中的龙形，谢寸官认为，那是龙形之基础，是练习从尾闾到头顶的大脊的节节贯穿和节节扭通之劲。
这样一直练到外面天黑，牢饭里亮灯。最后直到外面传来警员的叫声：“准备熄灯！”谢寸官一直眯着的眼睛就睁了开来，看了一眼后，就几乎完全闭上。只保留轻微的光感。过了数分钟后，他只感觉眼前完全一黑，睁开眼睛，灯果然已经熄灭。
就在这一黑的时时候，所有人的眼睛就在适应黑暗，谢寸官已经悄没声息地站了起来，直接果断、快速无声地穿过房间的空地，按照脑海里记着的方位，直接钻到了刚才看到了，那堆冷漠的中层人中间。在摸进人堆时，他不知道自己撞到了谁，不过，那人只嘟囔了一句印尼话，却给他让出个位置。
谢寸官就靠在墙上，眼睛一闭，就先睡觉。
他估计那帮子人要么不动手，要动手肯定也是在下半夜人睡熟后才动手。而且，自己混在这帮子人中，他们摸黑要找，也需要时间，自己睡觉灵醒，一旦有动静，自然就会醒来。熄灯之后，监室里虽然不至于伸手不见五指，但光线也已经是非常暗了。
谢寸官自然是守着胎息入睡的，虽然像今天这种入定的现象出现很少，但守着胎息，总是对身体有好处的。
