当屋子里陷入黑暗时，谢寸官就在床上，缓缓地摇着肩膀，心意拳打法中，膀法所占的比重很大，所以睡前活膀是黄老头传给谢寸官的习惯。先是左膀一组三十六次，再是右膀一组三十六次，最后是双膀一起活动三十六次。双膀一起动时，就有了缩颈的动作，谢寸官就感觉小脑处一阵酥麻舒服，有一种通透的感觉，让他的身体不由地颤了几颤。
然后，他就平静下来，在临睡着前，他的脑子中有一个意识，就是自己也该学学车了。不过，学会开车容易，但学好可不容易。不过，这个也许可以找叶准星帮忙，这是他临进入梦乡时脑海中的意识。
感觉几乎是在一激灵间，谢寸官就醒了过来。
然而，此时看窗外，天却已经亮了。自从跟黄老头学心意拳，坚持一呼一吸直达脚跟后，谢寸官的睡眠质量一直很好，连梦都很少做。总是感觉一闭眼，睁开天就亮了。其实却是实实在在地过了一夜。
不用看表，谢寸官也知道此时是早上五点钟。
因为睡眠质量好，他总是在早上五点钟自动醒来，而且一天都极有精神，中午甚至从来不午睡。他是个一醒来就不愿意赖在床上的人，轻轻一晃身体，感觉脊柱从尾到头节节拧扭着抖搂一次，然后又从到尾转回去，一阵轻微的哔剥声就从脊柱上传来。
自从十四岁跟上黄老头，他每天早上起床都要做这些动作，六年下来，谢寸官才能自己听见自己身体里的响。而黄老头起床时，谢寸官坐在床边就能听见。他不知道这样的动作能给自己带来什么好处，只感觉到舒服。
谢寸官悄悄地起床，感觉郭踏虏的身体轻轻动了一下，旋即安静。而吴燕凯却发出轻微的鼾声。只有李波，睁开眼睛看了他一眼，眼仁一白，发出不满的咕哝。他一向睡眠极浅，对于有节奏的声响，倒不敏感。但对于其他的突然的声音，却有些过敏。
谢寸官已经习惯了他表达不满的样子，也不见怪，悄悄地下床穿衣出门，就一路跑着，到了百家园的一勺池旁。这里这时候根本没有人，他就站在池面，面对东方，开始黄老头传下来的十大盘功。
从一盘霸王举鼎，到十盘朝天蹬，一遍他就做了三十分钟。
