陈默双手撑地，两脚离地，然后向后弯起，头则微抬起，整个姿势就像一只青蛙。
这就是青萍式，取“风起于青萍之末”之意，因此这第一式其实就是“风起”的意思。
而陈默整个姿势像静蹲的青蛙，这个动作就是“蛰伏”的意思，整个姿势对应的其实就是风将起未起的状态。
这个姿势刚刚一摆上去，那种扎马步三四个时辰才有的酸胀感立刻就涌上来。
陈默大惊，这姿势居然这么难！
十个呼吸后，陈默额头上的汗珠滚落下来，不仅仅是酸痛，双脚的关节、韧带就好像被撕裂开来一般。
二十个呼吸过去，陈默身子开始微微颤抖起来。
四十个呼吸，陈默觉得自己快要支撑不下去。
太疼，太难受了……
这不是扎马步比得上的，甚至连地牢旋风也比不上。
不过陈默知道，只要撑下去，撑到快要撑不下去的时候，就会突然神清气爽，轻松起来。
这是扎马步的经验。
林老先生也说过“阴极阳生”的话，正是印在现在这个时刻。
六十个呼吸过去，陈默变“胖”了。
这是因为他的皮肤鼓荡起来。
一百个呼吸，陈默就觉得眼前一黑，四肢就好像不是自己的。
不知道过了多久，真好似在炼狱一般打熬，陈默忽然就听到嗖嗖的声音，听起来好像是弓弦颤鸣的声音。
这声音不是别的，居然是筋拉长收缩的声音。
