凌氏族学每天上午上课，李先生为大家讲解书中经义，在放学的时候布置作业，下午自己在家里读书温习。只是凌霄楼将下午温习的时间换成了修行。
半小时后他就出现在了卢林身旁，看着卢林裸露着黑黝黝的肌肤，挥汗如雨，笑道：“感觉怎么样？”
“凌哥你来了？”卢林击打着树干，转头看着凌霄楼，笑眯眯的道：“很好！我能感觉到身体越来越强壮，力量越来越大。我一上午的时间就已经完成了负重长跑和负重深蹲，现在状态非常好！”
“不错！继续训练！适当的增加强度！”凌霄楼点点头，嘱咐了卢林两句。
卢林的身体素质非常的好，比起前世的他都不逞多让，能够在一个多月的时间修行到这种地步，已经非常不错了。
他的这具身体就要差些，远远比不上卢林。如果不是他体内产生了精元，可以滋养和淬炼身体，让他完成高强度的训练，否则他还不如卢林。
快速的背上背包，看了看方向，开始跑动，一分钟后，他的速度就达到了每小时60里，并且保持这种速度，匀速前进。
树林里没有路，地面上堆积着枝干和树叶，时而还会有山路出现，路况非常不好。可是凌霄楼奔跑的速度始终不变，这就有些困难了。
奔跑完20里，他的短裤和短褂已经被汗水浸湿，歇息了一阵儿，他便开始进行下一个项目负重100斤深蹲。
负重100斤深蹲一个动作做下来，都非常的困难，但是凌霄楼速度均匀，呼吸平稳，目不斜视，认真的做着。
不知不觉间，在夕阳落下后，今天的训练任务完成。凌霄楼再次找来两根木棍，扔给卢林。
