“完成多少个了？”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包，调整了下背包的高度，让自己更舒服一些，道：“有没有300个？”
“有了，已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲，一边儿回道。
“嗯，继续努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和脚步调整平衡了，随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。
半个小时候后，他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地，在卢林开始击打树干的时候，他开始负重100斤俯卧撑的项目。
他动作熟练，呼吸平稳，只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。
完成负重俯卧撑后，他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后，他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿，随后在一颗大树下站定，提气、聚力、挥拳，重重的击打在树干上。
接着他保持着这个出拳速度，玩起了树干。
夕阳西下，血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候，他们今天的训练项目顺利的完成了。
凌霄楼并未离去，在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍，交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起，卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式，调整呼吸，提气聚力，挥动着木棍打在凌霄楼的背部。
当天色彻底黑下来后，两根木棍被打断了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来，卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。
