卢林双拳早已没有了知觉，不过他并未停下，依旧在咬牙坚持。每当他坚持不下去的时候就会看上一眼凌霄楼，旋即就会产生新的动力，继续拼命。
和凌哥比起来，卢林发现自己差的太远了。凌哥可以在半个时辰里完成负重80斤长跑10里山路；可以在一个时辰里完成负重80斤深蹲500个；可以在连续做一种奇怪的动作……凌哥说是俯卧撑300……
而他完成负重60斤长跑10里需要多半个时辰；完成负重40斤深蹲200个需要一个半时辰；一次性完成俯卧撑只有可怜的80……
当他带着凌哥来到这片无人的树林，凌哥便拿出一张宣纸来。纸张上面用娟秀如女子般的字体写满了密密麻麻的内容，凌哥说这是训练计划……呃，训练计划。
他是第一次知道凌哥罗列的怪异修行方式。
比如背着80斤重的沙包长跑10里，负重80斤深蹲500个，俯卧撑300……当他看到凌哥给他演示动作的时候，他觉得这也太简单了吧？要知道他的身体非常强壮，完成这些内容不在话下。
这样简单的内容能锻炼身体？能称作是练体？
当凌哥让他背着装满沙子的背包奔跑了一刻钟的时候，他才知道这些看似简单的目标完成起来有多么的困难。按照凌哥的说法，以他现在的身体素质，根本不可能完成。
凌哥也不可能完成！
可是凌哥用比玄铁还要坚硬的意志告诉了他什么是奇迹，什么样的人才能创造奇迹！
第一天天还没放亮，他们的训练就开始，到太阳落山时训练结束。凌哥成功的完成了训练计划上面罗列的训练内容，并且是百分之百的完成，没有丝毫的折扣！
当他跟在凌哥身后完成训练计划的一半内容的时候，他对凌哥的敬仰之情如长江之水延绵不绝！
