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佛家，道家，也自有一番练息之法，只是不像拳术武道一般练血肉筋骨五脏，他们只练内息，纯化练息也。
内息之上，是为内气，内气者，为内息凝结而成，由内息打通小周天循环生息而渐成。正如息与气两字的区别，息者，自心也，简单的说，内息也是种虚幻之物，若存若无，说它有，你看不到摸不着踪迹，说它没，你又能感觉的到，就像你能感觉到你的意念一样。
而气者，虽然同样看不到，但已经不像息那么虚幻了，已经可以算是一种能量存在了，是内息的进阶版。
能成内气者，可算是内功高手，此内功并不是武侠小说里的内功，说是一种能量但更类似于一种人体潜能，能成者，国术化劲者，道家练气有成者……等等
内气往上不是内力，内力是武侠小说里的说法，现实并不存在，或者说内力其实更似国术武道家的内劲。
