张程顾不得右臂传来的疼痛，用力想要从地面爬起来，可是任凭张程如何用尽全身力量，也无法撑起身体分毫，20倍的重力显然是他无法承受的。
尝试了两次都没有成功，张程立刻毫不犹豫的开启了三阶基因锁，因为此时幸好主神广场上空无一人，张程可不想让其他队员到他此时如此狼狈的模样。借着开启三阶基因锁的属性加成，张程勉强用左臂支撑起身体，费了好大的力气才从地面上爬了起来，并赶紧将20倍的重力状态取消。
揉着有些红肿的右臂，张程唏嘘不已，幸好重力护腕的最大重力为20倍，按照刚才的情况，如果重力是0倍封顶，张程再脑残的选择了0，那么他只能像一只被人踩在脚下的青蛙，紧紧的趴在地上，等待其他队员来到主神广场才能得救，如果那样的话，张程的人可就丢大了。
回到训练场，此时三阶基因锁的状态已经解除，这次张程学老实了，他先将重力调节到2倍，感觉了一下，虽然有一点点沉重的感觉，不过似乎这点重力根本对他无法造成任何的影响，所以张程一点点的加大重力的倍数，最终当重力增加到5倍的时候，张程终于感到身体行动方面出现了比较明显的负担。在做了一些跑步、跳跃等基础动作来适应这种重力负担之后，张程便开始了真正的训练。
单纯依靠增加重力最多可以提高一些身体素质，对于战斗方面是没有太大帮助的，所以增加负重只是张程训练的第一步，而真正的重头戏即将开始。
房间中的训练场还有一种功能，那就是创造模拟敌人，而且模拟敌人的实力可以根据房间主人自行调节。当然，这些模拟敌人的实力是有封顶的，他们的最大战斗力只能达到房间主人的0正常状态下，不包括开启三阶基因锁的状态，所以张程首先要做到的就是在5倍重力下挑战具有自己0战斗力的模拟敌人。
第一天，张程的训练结束了，今天张程总共次重伤，5次轻伤，轻伤的话让女巫帮助治疗还不会耽误什么时间，可是重伤就不得不花费奖励点数直接要求主神修复了，可以说张程第一天的训练简直就是在挨打的过程中度过的。
