第三阶段为作战训练阶段，班作战、排作战、连作战、与安保一队协同作战，晚上进行一定的夜战训练。（三个星期）
第四阶段为演习考核阶段。（一天）
关于他们的体能训练我想多说几句。
穿越者们一共设定了“八个一百”的要求：
1.俯卧撑100次。2.仰卧起坐100次。3.负重蹲起100次。4.蛙跳100次。5.马步冲拳100次。6.砖头扩胸100次。7.两个12磅锤平推100次。8.高抬腿100次。
分别设置了优秀和及格的标准。并以秒表做评价工具。
我们可能看出，这真是从耐力运动到力量运动，从有氧运动到无氧运动，全都包括了。
小样，想得还挺全面。
事实上，安保队员们都能轻而易举地达到优秀，毕竟这都不是太难。属于那面世界的减肥级别的体能训练。
而明人们，想及格都很难。为了保证这次军训效果，他们所有人的食物都比那面世界的新兵训练营好。绝对营养全面，绝对能补充上每天消耗的卡路里。
但是差距摆在那里。
每次做完体能训练，常常是安保一队的人在心平气和地等着，而暂二队的人在气喘咻咻地忙着完成要求。
体能训练不是干活，它更需要慢慢适应。为此吴化龙都学会用秒表了，好像也不难。
吴化龙每到这个时候就大声责骂他们，还踢他们。穿越者们这个时候不想去管，现在还不是要官兵平等的时候，是要树立绝对权威的时候。再说官兵它怎么可以平等？你别忽悠我，它怎么可以平等？！
当然，除非在人格层次上。
明人们在吴化龙的带领下，利用午休的时间自己练自己，这才是真正的“变要我练为我要练”。
吴化龙心里一直憋着一口气，怎么他娘的就不行？！他一直忘不了那个满脸红疙瘩的年青人的眼神------
就这样，他们慢慢地跟上来了。
感谢老朋友yezhongye、美乐芝、酒后不乱xing，谢谢你们一直关心。
一个民族饮食花样越多，往往说明这个民族受得苦难越多。
―――小样有型
