“击败过拳王泰森的霍利菲尔德，除了技术精湛、拳风犀利外，抗击打能力同样也是顶级的，他不仅被形容为拥有花岗岩般的肌肉，还拥有极其粗壮的颈部。”
卢晓月听了程旭的介绍，有些好奇的用手指了指走上铁笼子拳台的布里阿瑞俄斯道：“那他们是怎么把脖子练成现在这个样子的？”
程旭笑着回答：“有专门进行颈桥训练！”
王胖子听到了卢晓月和程旭的对话，忍不住问道：“旭哥什么是颈桥训练？”
齐德龙、熊强壮、齐德龙的小弟也全都眼巴巴的望向程旭，显然想知道这种专门训练拳手的方法！
程旭微笑着解释道：“就是一种专门针对颈部肌肉的练习方式。”
“腰部腾空，仰面或者俯面都可以，用双脚支撑住身体，然后把头部后仰也可以选择低头，用头顶着地面。”
“使头顶进行前后左右小幅度的旋转。”
“另外还可以将头部挂上一个铁质的哑铃，重达几公斤，然后进行上下运动的训练，来提升颈部的力量。”
“长期坚持锻炼，颈部的肌肉就会变得异常的发达，脖子也会变得粗壮有力。”
“试想一下，在拳台上遭受重击时，颈部的肌肉就会自动缓解重拳对头部的冲击力，减少拳手被击倒的次数。”
“我在号子里曾经看过泰森的自传，他在十三岁时就开始了专业的训练。”
程旭说话间，还不时的用手进行比划。
齐德龙这个健身狂魔，在听完程旭的训练方法后，就牢牢记了下来。
由于接触太多关于西洋文化的影响，导致龙哥的审美比较偏西洋那种肌肉猛男的形象；
如今看到拳台上的布里阿瑞俄斯，简直就像是看到了偶像明星。
