我是女炮灰[快穿] 第1585节

一周七天，六天训练，周日休息，训练内容主要可以囊括为进攻、防守、力量、体能这四项内容。

萧遥一开始进行如此高强度的训练时，觉得累，因此休息时间都是好好休息，没有看书。

等习惯了这个强度之后，她便缩短吃饭时间和休息时间，并将这些时间拿来看书。

对很多运动员来说，一周六天，周而复始地训练差不多的东西，是很乏味的，但是对萧遥来说，这一切都是理所当然的。

她想成为巨星，她想在篮球界光芒万丈，就得经历这些。

张斌见萧遥乖乖的，对她的印象又好了一些，又说道：

“我们女篮的竞争虽然不如男篮那么激烈，但是也不轻松，都是百里挑一的，全国几乎所有优秀苗子都被我们收罗过来了，如果表现不好，会上不了赛场，离开篮球队去读书。你被选拔进来时成绩是很优秀，但是如果没有进步，照样会被淘汰。”

萧遥再次认真点头，表示自己会认真练球的。

张斌见萧遥由始至终都没什么废话，心中满意，便开始和助教开始，给萧遥训练。

萧遥发现，这次的训练，又比在省队专业了很多。

一转眼，暑假就过去了。

萧遥经过两个月的训练，整个人堪称脱胎换骨。

张斌对萧遥十分满意，他觉得，这个小姑娘是在浮躁社会里很难得的肯脚踏实地的球员。

她从不喊苦，从不喊累，晚上就算没有任务，她也喜欢加练，每晚雷打不动地看其他选手的比赛，并且坚持练习投篮。

到了大学开学时，张斌问萧遥：“你是自己回校办理休学，还是由我们国青队出面？”

在这里，只练基本功是不行的，然而基本功就够练了。

基本功是突破投篮、传球、运球，变速变向，以及在产生对抗时将篮球投进篮筐中，其中运球和传球更是重中之重，因为在篮球比赛中，对手全都是专业的，会带来难以估量的临场压力，很容易就压迫得人出错。

张斌为了举例说明这个临场压力，道：“以往你看篮球赛，那些在赛场上屡投不中的，其实投篮命中率多数超过七成。他们之所以投不中，是因为对手带来了强大的压力，对抗时，产生了压迫力，以至于失手。”

萧遥点了点头，埋头跟张斌练习，如同海绵疯狂地吸水壮大自己。

在这里，早上七点起床，九点至十一点训练，中午吃饭和休息，下午三点至六点训练，晚上吃过饭后，研究食品录像或者加练投篮。